Питание при проблемах с сердцем

Проблемы с сердцем требуют тщательного внимания к рациону своего питания. К тому же, некоторые из продуктов необходимо свести к минимуму потребления, а некоторые ввести в рацион постоянного питания.

 

Рекомендуется сократить

 

·  Соль - способна задерживать жидкость в организме и это затрудняет работу сердца, так как провоцирует отёчность. Поэтому потребление соли нужно сократить.

·  Жирная пища – мясо (баранина, свинина), сливочное масло, майонез и яйца способствуют отложениям холестериновых бляшек на стенки сосудов.

·  Свежий хлеб, выпечка, сдоба – влияют на увеличение роста веса, а поэтому целесообразнее питаться подсушенным хлебом из отрубей.

 

Рекомендуется ввести в рацион

 

Обратить своё внимание стоит на продукты, которые содержат клетчатку. Этот компонент сокращает в организме уровень холестерина, повышает иммунитет, чистит кишечник, предотвращает онкологические заболевания, а также позволяет быстро насытиться пищей. С её помощью быстро утоляется чувство голода, а содержание её велико в бобовых, овсянке, морской капусте, отрубях, овощах и фруктах.

Зелёный чай без сахара – полезный напиток, который снижает уровень сахара в крови и снижает давление, что значительно улучшает работу сердца.

Not found

Добавить комментарий